jak fajnie

Padme, Myraen, Night- dziękuję. Lubię to,co robię. Efekty jakieś są. Czas leci więc trzeba działać żeby nudno nie było. Ale najważniejsze poukładać sobie wszystko w głowie. Wtedy nic z zewnątrz spokoju i zadowolenia nie zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. [...]

[...] 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg 8kg/8kg/8kg/8kg 9kg/9kg/9kg/9kg 9kg/9kg/9kg/9kg 4x9kgx10 4x9kgx10 3.Pompki 3x maks 15/15/11 13/7/8 10/10/10 13/10/10 14/14/11 10/8/9-upociłam sie jak nie wiem|-) 4.Sztanga łamana stojąc 8/8/8/16 13kg/13kg/13kg/18x13 kg 14,5kg/14,5kg/14,5kg/12kgx16 hantle 7kgx8/7kgx8/7kgx8/5kgx16 hantle 7kgx15/7kgx15/7kgx15/5kgx25 [...]

[...] Jako że niedawno zaopatrzyłem się w dwie szesnastki w celu sprawdzenia double snatcha, złapałem za szesnastki. Weszło bez problemu. Złapałem dwie dwudziestki czwórki, jakby ciężej ale też weszły. No to jak już taki chojrak ze mnie, wziąłem kabana i poszły single C&PP. Najpierw lewa, później prawa. Jak siędogrzałem, doczepiłem [...]

Biniu zapraszam do mojego dziennika w dziale dla początkujących fajnie by było mieć wsparcie "ojca" tej diety wsparcie masz - dopytuj tutaj lub w dziale Olimp ze wzgledu na ilosc pracy niestety nie moge skakac niestey jak wiele lat temu po wielu dzialach ... POWODZENIA !

[...] dalej, fajnie ja diety rowniez sie pilnuje tylko czasami kolejnoscia zamieniam posilki ale mam nadzieje ze nie ma to wiekszego wplywu kiedy foty wrzucisz? ej i powiedz mi jak wytrzymujesz bez cukru napojow slodzonych itp, dla mnie masakra ale nie lamie sie : ) owoce tez nie na redukcje, bo z checia bym cos wprowadzil do tego jadlospisu?

czesc po krótkiej przerwie, nie mogę dojść z tymi kcal do porządku, już myślałem, że w tym tygodniu będzie fajnie schodzić, ale znów nie tak.. Na początku jak odjąłem te 300kcal, waga spadała bardzo w dól, po dodaniu 200+ staneła w miejscu więc odjąłem jeszcze około 100kcal myśląc, że zacznie fajnie spadać, a dziś znów jest ponad 105 :) aktywność [...]

[...] zerknąć na inne dziewczyny, które się nie głodzą i wyglądają na prawdę fajnie ? Tutaj nie wystarczy tłumaczenie, pisanie, proszenie, pokazywanie czarnego i białego. Bo jak wspomniałam wyżej przydałby Ci się, ktoś z innej rangi (i nie mówię tego złośliwie) bo przez zaburzenia sama przechodziłam/dzę. Im wcześniej załapiesz, że drogi na [...]

Moim zdaniem to jest taka gadka szmatka Dennisa chce sie wybronić i zrzuca wine na innych dla mnie to jest smieszne ze Pro zachowuje sie jak typowy laik i nie potrafi ocenic swojej sylwetki sam ?.Sory to najzwyklejszy kulturysta zauważa czy idzie w dobra strone czy nie .Obecnie pojawiło się wiele nowych twarzy które robia gigantyczne postępy a [...]

[...] uposarzenie na szkołach podoficerskich 600-800zł ale nie wiem czy już płacą tyle czy od nowego naboru. " ta, no nie gadaj, skąd o tym wiesz ? legolas88 ja tak samo jak ty mam zamiar startować do zegrza na łączność i informatykę, ale za rok, fajnie by było gdybyś mógł mi napisać po egzaminach jak było Zmieniony przez - arek60 w dniu [...]

[...] do cięższej pracy, fajnie że będę miał kolegę polaka,z tego samego miasta na scenie Pewnie nie raz będziemy się razem pompowali za sceną Jeszcze dużo czasu przed Tobą ale jak będziesz potrzebował jakiś wskazówek co do pozowania np.to chętnie pomogę. Co do kolesia ze zdjecia to kolega miał rację,że czasami takimi nogami można wygrać zawody, to [...]

Dzisiejszy trening Biceps/Łydka/Brzuch miazga lecz niestety nie dokończyliśmy go Z powodu kontuzji partnera treningowego który niestety przy tym jak chciał położyć mi sztangę na nogi naciągnął sobie coś w dolnej partii pleców lub dysk uszkodził - nie jestem pewien bo on sam nie wie co dokładnie. Trening wyglądał tak : 1.Unoszenie hantli na [...]

28.01.2014 r. + bonus, który zrobiłem dziewczynie. Sam niestety nie spróbowałem, a szkoda, bo w smaku pyszne :D ale za to jak kaloryczne %-) Kolega jakimś pisarzem jest, że tak chętnie korzysta z antytezy?:)) A tak w temacie to napiszę, że fajnie, że urozmaicasz miskę. No i zazdroszczę sprawnego aparatu:-)

[...] świetny, w przysiadzie i martwym padł mój rekord ;) Jedynie w WL nie udało się samemu 5 razy wycisnąć 60 kg, jedynie 4, a ostatni z pomocą. Unoszenie ramion też dość fajnym jak dla mnie ciężarem, tylko nie wiem ile miała sama sztanga, ale obstawiam, że 7,5 kg albo 5 kg. Uznajmy, że 7,5 %-) Dziś test również urządzenia do ryżu, fajna sprawa, [...]

Fajnie wyglądają te placki, mógłbyś napisać jak je robisz?

Kalorie wyglądają fajnie, posiłki też i w sumie dobrze, że głodny chodzisz:-) Tzn., że wszystko działa tak, jak powinno:-D

Chłopaki, jak to jest, że Wasze jedzenie zawsze tak fajnie wygląda?:-P Mi się nie chce tak ładnie gotować. Co do warzyw i owoców - dobrze by było dojść do tych 750g.

Chłopaki, jak to jest, że Wasze jedzenie zawsze tak fajnie wygląda?:-P Mi się nie chce tak ładnie gotować. Co do warzyw i owoców - dobrze by było dojść do tych 750g. Nie chce Ci się a później słynna pizza o spodzie z mięsa wychodzi sama z pieca %-)

[...] zmieniać (czyli 2x więcej składników, czy nawet 3x żeby mieć na 2-3 dni) 2 jaja, twaróg (chudy, półtłusty - obojętnie), kilka słodzików rozpuszczonych, ewentualnie banan (jak ktoś nie chce więcej węgli to nie musi, ale wg mnie z bananem lepszy. Wszystko blendujemy, wrzucamy do jakiejś foremki, najlepiej wcześniej popsikać Pamem, do piekarnika [...]

12.02.2015 DNT Dzisiaj okno wydłużone z powodu gry na konsoli ;D tłukłem z dziewczyną w Fife i jakoś nie było jak zjeść ;D Fajnie masz, u mnie zazwyczaj jest "wyłącz to g*wno", albo "długo jeszcze będziesz grał?" }:-(

02.02.2016 DT Dziś nogi, całkiem fajnie. Na siłce jak zawsze tłum, więc odpuściłem sobie filmiki, ale zadowolony jestem bo udało się zakończyć przysiad przedni na 70 kg x 5 ;) Może uda się w przyszłości dobić do 80 kg :) Gadałem z Tadeuszem i będzie chyba podbicie kcal :-) Trening: Przysiad przedni 5x5 (30,40,50,60,70) Wykroki w miejscu 3x10 (18) [...]